1. 核心定义速览
- 抑郁症：以持久且显著的心境低落为核心，属于常见心境障碍。情绪可从闷闷不乐蔓延至悲痛欲绝，常伴随自卑、悲观，严重时可能出现自杀相关想法或行为，并非单纯“心情不好”。
- 失眠症：主要表现为入睡困难、睡眠维持差（易醒、早醒、多梦），睡醒后仍感疲惫，还可能引发头痛、注意力不集中、情绪波动等问题，直接影响日常工作与生活状态。
2. 关键区别：症状规律+睡眠特点
① 情绪与症状的时间规律
- 抑郁症：晨重暮轻是典型特征——清晨醒来心情非常差、躯体不适（头痛、头昏）尤其明显，随着时间推移，下午或晚上情绪会逐渐缓解。
- 失眠症：规律恰好相反——白天情绪、精神状态基本正常，能正常处理工作生活，但到了夜晚，入睡困难、焦虑等症状会明显加重。
② 睡眠问题的核心差异
- 抑郁症相关失眠：以早醒为典型表现，醒后难以再次入睡，或睡眠中频繁醒转，主观感受“一夜未眠”，失眠多是情绪问题的伴随症状。
- 失眠症：核心是入睡困难，同时伴随睡眠不深、易醒、多梦，睡眠问题本身是主要困扰，情绪波动多由失眠引发。
